私が実行したダイエット
私が実行したダイエットは、ごはんを食べる時は必ず野菜から食べてある程度お腹を膨らませてからおかずやごはんを食べる方法でした。
私はお肉が大好きでから揚げには目がないのですが、先にから揚げを食べてしまったらすぐにごはんが食べたくなるので、そうなるとエンドレス的にカロリーの高いものを食べてしまうので、まずはお肉を食べたい気持ちをぐっと抑えて、野菜から食べるようにしました。
お腹が空いた時はお水等を飲んだりもしましたが、私の場合はお水のみだと空腹を紛らわすことが出来なかったので、お茶などカロリーはなくても味のあるものを飲むようにしていました。
代謝を上げるためにベジライフ酵素液でダイエットしました。
そうして食べ過ぎないようにして間食も控えるようにしていると、３か月で４キロ程のダイエットに成功しました。
今はダイエットはしていないのですが、また始めたいと思っているところです。
ダイエットの成功率
女性でダイエットに挑戦したけどすぐにやめてしまったという女性の方は多いかと思います。すぐにやめてしまったらもちろんそのダイエットは成功していませんよね。そう考えるとダイエットの成功率って結構低いような気がしませんか？今回はそんなダイエットの成功率をあげるちょっとしたポイントを紹介したいと思います。
それはまずきちんと計画表やチェック表を作って、自分を管理する事です。こなせた項目にチェックをつけていけば、意識があがるのでさぼりにくくなります。また明確な目標があれば、ゴールが定まっているのでそこに向かいやすくダイエットも成功しやすいと言えます。これをやるだけでも実際に私のすぐ諦めてしまう友人もダイエットを続ける事ができましたよ。